Autocuidado en Vacaciones de Navidad
Estamos a finales de diciembre. Han pasado las cenas de Nochebuena, las comidas de Navidad, las compras frenéticas y la gestión de la logística familiar. Si en lugar de sentirte descansado/a, te sientes como si hubieras corrido una maratón emocional, no estás solo/a. Paradójicamente, las vacaciones suelen ser el momento en el que menos nos […]
¿Por Qué me Siento Triste en Navidad?
Las luces iluminan las calles, los villancicos suenan en cada tienda y los anuncios nos bombardean con imágenes de familias perfectas sonriendo alrededor de un pavo. Sin embargo, tú no sientes nada de eso. Al contrario, sientes un nudo en el pecho, apatía o ganas de llorar. Es muy común que pacientes lleguen a mi […]
Cómo Evitar Discusiones de Pareja en Navidad
Se supone que diciembre es el mes de la paz y el amor, pero las estadísticas de psicología dicen lo contrario: es uno de los picos anuales de crisis sentimentales. La logística de las fiestas, el gasto económico y, sobre todo, la gestión de las familias de origen (suegros, cuñados, etc.) crean un cóctel explosivo. […]
Síndrome de la Silla Vacía en Navidad: Síntomas
A medida que se acercan las fechas señaladas, muchas personas experimentan una mezcla de ansiedad y tristeza profunda que parece contradecir el espíritu festivo general. No es simplemente nostalgia; es una vivencia física y emocional de la ausencia. Si te preguntas por qué el dolor se agudiza drásticamente en diciembre, es probable que estés experimentando […]
Cómo Afrontar la Primera Navidad sin un Ser Querido
Cuando el calendario marca diciembre, la sociedad te presiona a sentir alegría, pero si has sufrido una pérdida reciente, sabes que la Navidad será, inevitablemente, dolorosa. Si te preguntas cómo afrontar la primera navidad sin un ser querido, debes saber que no hay una respuesta sencilla, sino un proceso de adaptación que requiere permiso, paciencia […]
Ansiedad Social en Reuniones Familiares de Navidad
El contraste entre la publicidad navideña llena de sonrisas y lo que realmente se siente en la víspera de una reunión familiar es, para muchos, abrumador. Si las palmas de tus manos sudan o sientes el corazón acelerado solo de pensar en las cenas de Nochebuena o Nochevieja, estás experimentando ansiedad social reuniones familiares navidad. […]